Cara Aman Menurunkan Kolesterol

Banyak cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi baik secara alami maupun kimiawi. Untuk mengetahui kadar kolesterol yang dimiliki dalam tubuh, sebaiknya melakukan suatu pemeriksaan yang akan memberikan data perkiraan kadar kolesterol yang berada dalam darah serat dapat menentukan tindakan selanjutnya dalam mengendalikan dan mengobati kolesterol tinggi yang berdampak pada penyakit jantung, penyakit stroke, dan penyakit lainnya yang berhubungan dengan kolesterol dan pembuluh darah.

Banyaknya jenis makanan yang kita konsumsi sehari-hari yang umumnya banyak mengandung lemak jenuh merupakan jenis makanan yang banyak menyumbang kolesterol berlebih dalam darah. Oleh karenanya hal utama yang harus dilakukan dalam mengendalikan dan mengatur kolesterol, harus mendisiplinkan pola makan, pola hidup yang sehat dan kebiasaan-kebiasaan lainnya yang dilakukan setiap harinya.

Berikut ini ada beberapa pilihan makanan yang dapat membantu menurunkan kolesterol secara cepat :

1. Gandum

Seorang ahli dalam bidang nutrisi yakni Colleen Pierre, R.D dari Sports Medicine Center at Union Memorial Hospital, di Baltomore, menyimpulkan bahwa gandum dapat bermanfaat untuk menurunkan kolesterol karena gandum merupakan jenis makanan yang kaya akan serat dan mudah larut serta diserap oleh sistem pencernaan.

2. Buncis

Jenis sayuran yang satu ini merupakan salah satu sayuran yang diperkaya akan kandungan serat yang mudah larut dan dapat melancarkan sistem pencernaan makanan serta membantu mengendalikan lemak dari serat yang dimiliki oleh buncis.

3. Wortel

Menurut seorang penulis The Women’s Encyclopedia of Natural Medicine yakni Tory Hudson, N.D, beliau menyebutkan wortel juga diperkaya akan serat, namun serat yang dimiliki oleh wortel tidak mudah larut.

4. Minyak zaitun

Di dalam minyak zaitun terkandung asam lemak tak jenuh tunggal yang termasuk dalam bagian lemak rendah yang berfungsi untuk membantu mengendalikan kadar kolesterol.

5. Kedelai

Kedelai yang termasuk dalam jenis kacang-kacangan yang dapat diolah menjadi beraneka ragam macam masakan atau bentuk panganan seperti tahu, tempe, susu kedelai dll. Kedelai memiliki protein dan kaya akan serat, sehingga kedelai sangat cocok dimasukkan dalam menu makanan sehat anda dalam mengontrol kolesterol.


=====================================

>>> Obat Kolesterol Dapat Membantu Dalam Menurunkan Kolesterol Tinggi, Menormalkan kadar Kolesterol, Meningkatkan Kolesterol Baik dan Mencegah Penyakit Kolesterol, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Obat Penyakit Kolesterol and tagged , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *